Хоч як це дивно звучало, але батьківщиною художньої гімнастики є саме Росія. Художня гімнастика стала нашим подарунком світовому олімпійському руху.

На сьогоднішній день, коли на килим світових чемпіонатів виходять представниці більш ніж п'ятдесяти країн світу, всі вони є дітьми російської ідеї, і ми можемо пишатися цим.

Краса з Росії

Художня гімнастика поєднує в собі вже існуючу естетичну гімнастику, в якій за основу була взята виразність тіла, а також ритмічну гімнастику, в якій основним є темп або ритм музичного супроводу, і жіночу гімнастику, в якій основним фактором були танцювальні рухи.

Заглянемо у словник

Сам термін «художня гімнастика» вигадали ще далекого 1934 року у «Вищої школи художнього руху» імені П.Ф. Лесграфта у Ленінграді (Санкт-Петербурзі). Цей вид спорту об'єднав у собі всі зусилля викладачів художнього руху та пластики із найпередовіших студій того часу. Це були: Школа пластики Зінаїди Вербової, пластичне відділення студії «Темас» Олександри Семенової-Найпак, Петроградський інститут ритму, студія художнього руху Олени Горлової та багато інших.

Перші кроки гімнастики

Вперше в історії художню гімнастику почали викладати саме у «Вищій школі художнього руху» імені П.Ф. У той час всього в одній школі було більше десяти педагогів з художньої гімнастики, які відразу ж знайшли своїх учениць. У періоди перших років існування художньої гімнастики ленінградськими фахівцями були проведені повні уточнення всіх кваліфікацій, повна систематизація засобів виразності в художній гімнастиці, було визначено повний обсяг програмного матеріалу цього виду спорту, а також були розроблені перші правила змагань.

Першим майстром спорту в історії художньої гімнастики стала Лілія Назмутдінова у Свердловську у 1954 році. У 1941 році був проведений перший чемпіонат з художньої гімнастики, який проводився тоді ще тільки на міському рівні і чемпіонкою в ньому стала Юлія Шишкарьова.

А через сім років, у цьому ж місці пройшов уже перший чемпіонат Росії, переможницею в якому стала гімнастка з Москви - Людмила Зотова, яку назвали першою примадонною вітчизняної гімнастики. Починаючи з того року і до сьогодні в Росії проводяться щорічні чемпіонати країни, де визначаються найкращі вітчизняні гімнастки.

Перший чемпіонат світу з цього виду спорту було проведено вже лише 1963 року у Варшаві. Переможницями у ньому стали Л.Савінкова, Т.Кравченко, Е.Аверкович. Через довгі 15 років почали проводитись чемпіонати Європи, а ще через шість років художню гімнастику було офіційно визнано олімпійським видом спорту, яким і залишається до сьогодні.

Художня гімнастика – один із наймолодших видів спорту. Офіційним роком реєстрації виду спорту вважається 1939 рік. До цього часу художня гімнастика полягала у Міжнародній федерації гімнастики (FIG) разом із спортивною гімнастикою, була «просто гімнастикою». Самостійний статус художня гімнастика воістину заслужила - і заслужила завдяки радянським гімнасткам, які наприкінці 50-х – на початку 60-х років ХХ століття провели велику серію показових виступів у ряді країн світу і так заворожили публіку своїми виступами, що FIG визнала художню гімнастику незалежним видом спорту. Спортсменок цього виду спорту народ лагідно називає «художниці».

Художня гімнастика – це виконання під музичний супровід на килимі розміром 13х13 метрів комбінацій із танцювальних, акробатичних та хореографічних рухів. Які утворюють зв'язки, візуальні образи яких формують закінчену художню композицію. Змагаються гімнастки лише у композиціях із предметами – скакалкою, обручем, м'ячем, стрічкою, булавами.

До 90-х років минулого століття, до програми змагань входила композиція без предмета, з обов'язковим набором елементів. (Рівновага, поворот, хвиля та ін.) На зорі розвитку художньої гімнастики, були обов'язкові вправи з шарфом, вправи з булавами великого розміру, широкими стрічками, акробатика (стрибки у висоту). Були дуже популярні масові вправи «художниць» на спортивних святах та парадах.

Слід зазначити, що раніше композиції у художній гімнастиці виконувались під музику, яку виконував акомпаніатор на роялі. Нині весь музичний супровід записують на електронних дисках.

Сучасні композиції досить складні, включають безліч акробатичних рухів під предметом, каскади стрибків, серії різних складно - координаційних зв'язок з поворотів, стрибків, рівноваг. Виконуючи рухи, гімнастка разом працює предметом. Іноді гімнастичні елементи поєднуються із серіями кидків предметами. Звичайно, така складність, якщо її виконано бездоганно, високо оцінюють судді.

Змагання з художньої гімнастики проводяться в індивідуальній першості (в окремих видах і багатоборстві) і в групових вправах, з одним або декількома предметами. Кожна вправа має тривати не більше півтори хвилини. Виступи оцінюються за 20-бальною системою. Оцінюється, насамперед техніка виконання, існують надбавки за складність та унікальність елементів. Також оцінюється елегантність, стиль, точність ліній, легкість виконання вправ.

Величезні вимоги пред'являються зовнішньому вигляду гімнасток. Зачіска, макіяж, поєднання кольору костюма та предмета – все має значення та впливає на остаточну оцінку за виступи.

У художній гімнастиці - найграціозніші та найкрасивіші дівчата. Досягається елегантність та граціозність багатогодинними тренуваннями, жорстким режимом, обмеженням у харчуванні.

Донедавна це був виключно жіночий вид спорту, проте з кінця XX століття завдяки зусиллям японців у художню гімнастику прийшли чоловіки. Протягом майже 20 років у країні Вранішнього Сонця проводяться різні чемпіонати з художньої гімнастики. Країни – сусіди, Китай та інші держави Азії також готують своїх гімнастів, які приїжджають на японські турніри. Причому чоловіки – «художні гімнасти» виконують по-справжньому складні акробатичні елементи під предметом, тому можна з упевненістю говорити про атлетичність чоловічої художньої гімнастики. Яка бере свої витоки із давніх національних видів японської боротьби. Популярність чоловічої художньої гімнастики досить висока, у багатьох європейських країнах є школи чоловічої художньої гімнастики. Займаються чоловічою художньою гімнастикою та російські спортсмени. Потрібно сказати що жіноча та чоловіча гімнастика дуже відрізняються один від одного. Жіноча – гнучкість, пластичність та граціозність. Чоловіча атлетичність та войовничість. Але загалом чоловіча та жіноча гімнастика – це закінчена цілісна хореографічна композиція.

До дитячо-юнацьких спортивних шкіл на відділення художньої гімнастики приймають з 6-ти років, у спортивні клуби – з 4,5. Змагання за програмою ІІІ юнацького розряду «Юний гімнаст» проводяться з 6 років. А ось знаменита Аліна Кабаєва прийшла до художньої гімнастики у три роки, правда, як каже вона сама, це була не спортивна школа, а спортивний гурток, секція, де з дітьми нібито просто грали, але з акцентом на розвиток гнучкості, прищеплення почуття ритму .

Звідки пішла мистецька гімнастика? 1913 рік. Санкт-Петербург. Відкриття Вищої школи мистецького руху. Її педагоги об'єднали, злили воєдино «естетичну», «ритмічну», «танцювальну» гімнастику та «вільний танець» Айседори Дункан. Так народилася художня гімнастика. У СРСР художня гімнастика як вид спорту виникла 1940-ті роки і своєю появою завдячує метрам балету прославленого Маріїнського театру. У квітні 1941 року було проведено перший чемпіонат Ленінграда з художньої гімнастики. Потім тривала перерва у розвитку через Велику Вітчизняну війну і в 1948 році - перший чемпіонат СРСР з художньої гімнастики. Граціозність, витонченість, стрункість, краса дівчат-спортсменок підкорили глядачів. Займатися художньою гімнастикою хотіли усі дівчатка. Відкриваються дедалі нові відділення, школи художньої гімнастики. У 1960 році в Софії проводиться перша офіційна міжнародна зустріч Болгарія – СРСР – Чехословаччина, а через 3 роки у Будапешті – перші офіційні міжнародні змагання, в яких беруть участь 28 гімнасток із 10 країн. Першою чемпіонкою світу стала москвичка Людмила Савінкова. 1967, Копенгаген - перший чемпіонат світу з групових вправ, на яких радянська команда здобула золоті медалі.

Починаючи з 1992 року чемпіонати світу та Європи проводяться щорічно – чи не показник величезної популярності художньої гімнастики!

Перші Олімпійські ігри, де було представлено художню гімнастику, відбулися 1984 року у Лос-Анджелесі. Першою олімпійською чемпіонкою з художньої гімнастики стала канадська спортсменка Лорі Фанг. Команда Радянського Союзу (як і деякі інші країни) не брала участі в Іграх через політичні розбіжності. Потім (за винятком Атланти-1996, де Росія після розпаду СРСР вперше виступала самостійною командою і де чемпіонкою стала українка Катерина Серебрянська) - непереборний каскад олімпійських перемог наших «художниць»: Сеул-1988 - Марина Лобач, Барселона-1992 (виступає об'єднана команда ) - Олександра Тимошенко, Сідней-2000 - Юлія Барсукова, Афіни-2004 - Аліна Кабаєва, Пекін-2008 - Євгенія Канаєва, Лондон-2012 - знову Євгенія Канаєва.

Особливо наголосимо: починаючи з 2000 року виграють олімпійські ігри лише вихованки Ірини Вінер-Усманової – великого, без перебільшення, тренера. Тренерський колектив СДЮСШОР з художньої гімнастики Московського міського фізкультурно-спортивного об'єднання Москомспорту під керівництвом Ірини Олександрівни виховав окрім вищезгаданих спортсменок та інших відомих у всьому світі «художниць». Для тренувань гімнасток створено чудові умови. Крім кваліфікованого тренерського складу, з гімнастками працюють найкращі лікарі, масажисти, психологи команди.

Серед них Аміна Заріпова – неодноразова чемпіонка світу та Європи, Ірина Чащина – срібна призерка Афін-2004, чемпіонка світу та Європи, Віра Сесіна та Ольга Капранова – багаторазові чемпіонки світу та Європи, Дар'я Кондакова – неодноразова чемпіонка світу, Європи, переможець та призер миру та Гран-прі, Дар'я Дмитрієва – срібний призер лондонської Олімпіади 2012 року, чемпіонка Універ-сіади-2011, чемпіонка світу, чемпіонка Європи, Олександра Меркулова – 17-річна спортсменка, майстер спорту міжнародного класу, абсолютна1 чемпіон.

Художня гімнастика – улюблениця всього світу. Вона завойовує дедалі нові території. І хоча росіянки в цьому виді спорту найкращі, буквально по п'ятах за ними йдуть (а часом і тіснять із п'єдесталу) талановиті спортсменки України, Білорусії, Азербайджану, а також Іспанії, Канади, Італії, Японії, Франції, Ізраїлю. Це пояснюється тим, що дуже багато колишніх чемпіонок працюють з командами інших країн, які і складають конкуренцію російській збірній.

Треба сказати, що художня гімнастика є досить суб'єктивним видом спорту. За чинною нині 20-бальною шкалою оцінок боротьба йде буквально за соті частки. Міжнародна федерація гімнастики багаторазово змінювала технічний регламент, бальну шкалу на користь технічних елементів виконання зменшення суб'єктивності оцінок. Самі тренери визнають, що «раніше була дещо інша гімнастика – більше краси та почуттів…» Але мінливі правила суддівства, і високі технічні вимоги до кваліфікаційної програми розвивають художню гімнастику загалом. Підвищена складність елементів композиції та їх бездоганне виконання виглядає дуже видовищно. Гімнастки часом самі вигадують унікальні елементи, виконуючи в композиціях, отримують надбавки до основних балів.

Величезна кількість дівчат займаються художньою гімнастикою. Школи гімнастики існують у 63 областях, краях та республіках Російської Федерації. Це зачепив на майбутнє, підростає нова плеяда «зірочок – художниць». Можна з упевненістю сподіватися на першість команди з художньої гімнастики на найпрестижніших світових стартах.

Художня гімнастика сьогодні - це не просто вид спорту. Це тандем гармонійних один одного мистецтва і спорту. Художня гімнастика не обмежується силою, витривалістю і спритністю. Перед спортсменками стоїть досить непросте завдання: вони повинні відчувати ритм, підбирати до нього виразні рухи. Іншими словами: гімнастки повинні виховувати в собі естетичну духовність.

Складні комбінації, що складаються з гімнастичних, акробатичних, танцювальних, плавних, гнучких, пластичних вправ з предметами (скакалка, обруч, стрічка, м'ячик), у супроводі гарної музики-Ось що таке Художня гімнастика. Дитяча художня гімнастика сприяє гармонійному фізіологічному розвитку, допомагає розвиватися естетично, формує смак

Завдяки взаємозв'язку гімнастики та балету – виробляється координація та виразність кожного руху (включаючи пластику, почуття ритму, грацію, і навіть артистичність). Основою будь-якого танцю є класична хореографія, яка дає базові та фундаментальні уроки. (Розтяжка, гнучкість, силові навантаження) Така хореографія актуальна і просто в повсякденному житті - хороша постава, плавна хода ... Стати стійкіше і краще орієнтуватися в просторі, покращити навичку самострахування допоможе акробатика - невід'ємна базова частина будь-якого виду танців, спорту.

виконання

Як уже писалося, художня гімнастика передбачає наявність предметів: (скакалка, обруч, стрічка, м'ячик) але іноді гімнастки виступають без них. Але на змаганнях світового класу наявність предметів обов'язкова.

Раніше спортсменки виступали під фортепіано чи якийсь інший інструмент. Зараз використовуються оркестрові фонограми. Вибір музики – особиста справа гімнастки та тренера. На кожну вправу приділяється не более1.5. хвилини.Гімнастичний килим. На якому з'являються вправи -13х13 метрів. Класичне багатоборство – це 4 вправи (олімпійська дисципліна) Гімнастки. Виступаючі в індивідуальній першості розігрують комплекс нагород в окремих видах вправ. (крім Олімпійських ігор).

Художня гімнастика – це досить молодий вид спорту. З'явилася вона завдяки метрам балету Маріїнського великого театру. Художня гімнастика швидко завоювала світове визнання і стала дуже популярним видом спорту.

У 1913 році в Ленінградському інституті фізичної культури імені П. Ф. Лесгафта розпочала свою школу художнього руху. Перші викладачі цієї школи-відомі у всьому світі Роза Варшавська, Олена Горлова, Анастасія Невінська, Олександра Семенова-Найпак.

У квітні 1941 року учнями, випускниками та викладачами школи був проведений перший чемпіонат Ленінграда з художньої гімнастики. А в 1948 році пройшов перший чемпіонат СРСР з художньої гімнастики

До Олімпійських видів спорту гімнастика приєдналася в 1980 році. У різний час Олімпійськими чемпіонками були: Марина Лобач (СРСР), Яна Батиршина, Катерина Серебрянская, Юлія Барсукова, Аліна Кабаєва, Ірина Чащина.

На початку появи художньої гімнастики на світовій арені лідируючі позиції займав СРСР. А потім Болгарія (НРБ) Гімнастки цих 2-х країн змагалися довгий час (період з 1960 по 1991)

У період змагань гімнасток цих двох країн. Гімнастки інших країн претендували лише на срібні. А частіше на бронзові медалі. Після розвалу СРСР картина змінилася (з'явилося безліч незалежних держав) 90-ті роки XX століття – це розквіт української художньої гімнастики та крах болгарської та російської шкіл

Російська художня гімнастика значно піднялася до початку XXI століття. На 2011 рік майже ні з ким не ділене лідерство належить російським гімнасткам. Високі результати демонструють гімнастки України, Білорусії. Азербайджану

Художня гімнастика дуже популярна в Іспанії, Канаді, Італії, Японії, Франції, Ізраїлі... Деяким спортсменкам - представницям цих країн іноді вдається потіснити визнаних лідерів

Художня гімнастика- різні гімнастичні вправи (динамічні та пластичні), що виконуються під музику. Для виконання деяких вправ спортсменки використовують різні предмети (стрічку довжиною близько 6 метрів, м'яч діаметром 18-20 см, скакалку (кольорову та без ручок), обруч діаметром 80-90 см та булави, довжина яких складає 40-50 см).

На виконання вправи гімнастка витрачає від 57 до 90 секунд, причому завершення виступу має співпадати із закінченням музики (якщо спортсменка використовує снаряд – на фінальній ноті вона має обов'язково його торкнутися). Оцінювання проводиться за 20-бальною шкалою.

Перша Вища школа художньої гімнастики виникла Росії, Ленінграді, при інституті фізичної культури імені П.Ф. Лесгафта, 1913 року. Як вид спорту згадана дисципліна сформувалася у середині минулого століття.

З 1984 року художню гімнастику зараховано до Олімпійських видів спорту, а з 1986 року як індивідуальні, так і групові змагання входять до програми всіх Олімпіад.

Спектр вправ у художній гімнастиці досить великий.Це дійсно так. Адже крім вправ без предметів (стрибки, хвилі, помахи, рівновага тощо) та вправ з предметами гімнастки виконують елементи класичних, народних, історико-побутових та сучасних танців, пантоміми, а також елементи основної гімнастики, акробатики, ритміки та вправи з інших видів спорту.

Художньою гімнастикою займаються лише жінки.Помилкова думка. Паралельно з художньою розвивається чоловіча ритмічна гімнастика. Зародився цей вид спорту в Японії, де наприкінці минулого століття великої популярності набули групові вправи чоловіків-гімнастів, які виконуються під музику. Зі снарядів використовуються чоловічі булави, скакалка і два маленькі обручі. У наші дні групи хлопчиків-гімнастів з'явилися у багатьох країнах світу, у тому числі в Росії (тренує їх спеціально запрошений для цієї мети тренер-японець).

Почати займатися художньою гімнастикою можна у будь-якому віці.Це не зовсім так. Найкраще починати займатися даним видом спорту з 4-6 років, поки опорно-руховий апарат не втратив гнучкості. Однак бувають і винятки. Наприклад, шестиразова чемпіонка світу Аміна Заріпова прийшла в художню гімнастику у віці 11 років, але це не завадило їй здобути перемоги на багатьох змаганнях.

Художня гімнастика – одне з відгалужень спортивної гімнастики.Помилкова думка. У школі художнього руху (так іменувалася перша школа художньої гімнастики, відкрита в 1913 році в Ленінградському інституті фізичної культури імені П. Ф. Лесгафта) працювали талановиті викладачі ритмічної гімнастики (Еміль Жак дель-Кроз), танцювальної гімнастики (Жорж Демін (Франсуа Дельсарт) та вільного танцю (Айседора Дункан). Саме внаслідок злиття цих напрямків виник вид спорту, відомий у наші дні під назвою "художня гімнастика".

Змагання з мистецької гімнастики проводяться з 60-х років минулого століття.Так, перша офіційна міжнародна зустріч проходила 1960 року в Софії. У грудні 1963 року в Будапешті були проведені перші міжнародні змагання з даного виду спорту, названі спочатку Кубком Європи, але під час підбиття підсумків перейменовані на чемпіонат світу (оскільки з'ясувалося, що у змаганнях брали участь не тільки спортсменки з країн Європи). Проте змагання з художньої гімнастики проводилися і раніше - спочатку лише у Ленінграді (квітні 1941 року), пізніше - біля всього Радянського Союзу. З 1949 року щорічно проводилися чемпіонати СРСР, а з 1965 року спортсменки змагалися за Кубок СРСР.

У наші дні чемпіонати світу та Європи з художньої гімнастики проводяться щороку.Такий стан речей має місце з 1992 року. Раніше чемпіонати світу проводилися за непарними роками, тобто. раз на 2 роки (з 1963 по 1991 р.), а чемпіонати Європи - по парних роках, а також раз на 2 роки (з 1978 по 1992 р.).

Рішення про включення художньої гімнастики до олімпійських видів спорту було прийнято 1984 року.Олімпійська історія цього виду спорту дійсно починається з 1984 року, коли на XXIII Олімпійських іграх у Лос-Анджелесі (США) було розіграно один комплект медалей в індивідуальному багатоборстві. Однак рішення про зарахування художньої гімнастики до олімпійських видів спорту було ухвалено на конгресі МОК після завершення Олімпіади в Москві 1980 року.

Наприкінці минулого століття найсильнішими гімнастками були канадки – адже саме спортсменка із цієї країни виборола золоту медаль на Олімпіаді 1984 року.Ні, на той час найкращі результати демонстрували спортсменки СРСР і Болгарії (причому майже весь час, крім періоду з 1973 по 1977 р. першість утримувала Болгарія). Але через те, що московська Олімпіада бойкотувалася деякими капіталістичними країнами, багато соціалістичних країн не надіслали своїх представників на Олімпійські ігри 1984 року, які проводились у США. Внаслідок цього за олімпійські медалі змагалися спортсменки, які демонстрували на інших змаганнях аж ніяк не найкращі результати. Наприклад, володарка золотої медалі канадка Лорі Фанг на чемпіонаті світу в 1985 році посіла лише 9 місце.

Система оцінювання виступів гімнасток змінювалася кілька разів.Це дійсно так. Зміна технічного регламенту мала підкреслити технічні елементи і мінімізувати можливість суб'єктивності виставлення оцінок. Аж до 2001 року виступи спортсменок оцінювалися за 10-бальною шкалою, у 2003 році було введено 30-бальну шкалу, замінену у 2005 році на 20-бальну.

Гімнастки не приймають допінги – адже їм не можна збільшувати м'язову масу.Так, нарощувати м'язи для занять цим видом спорту не потрібно. Але допінг-контроль спортсменки все ж таки проходять. Справа в тому, що для того, щоб швидко схуднути перед змаганнями, гімнастки часто приймають сечогінні засоби (діуретики), які вважаються допінгом та заборонені антидопінговим комітетом.

Заняття з юними гімнастками починаються з розтяжок, найчастіше дуже жорстких та болючих.Розтяжки дійсно мають місце, але, по-перше, кожен тренер визначає рівень гнучкості маленької спортсменки та рекомендує ті чи інші вправи для покращення розтяжки. По-друге, роботу з юними гімнастками із жорстких хворобливих розтяжок ніколи не розпочинають – збільшення гнучкості відбувається поступово. Однак із самого початку слід готувати дитину до того, що на тренуваннях доведеться прикладати деякі зусилля, без яких серйозні досягнення в даному виді спорту (як і будь-якому іншому) просто неможливі.

Найкраще віддавати дитину до серйозної школи художньої гімнастики, тренери якої підготували чимало чемпіонок у цьому виді спорту.Багато залежить від поставленої мети. Якщо батьки мріють про спортивну кар'єру для своєї дитини і впевнені в здібностях майбутньої гімнастки (без наявності яких навіть із найдосвідченішим тренером складно досягти визначних результатів), дійсно, слід віддати перевагу серйозній школі з досвідченими тренерами. А заразом приготуватися до того, що для досягнення поставленої мети знадобиться тривала кропітка робота тренера, батьків і, звичайно, наймолодшої спортсменки. Якщо ж на чільне місце ставиться тільки розвиток пластичності, координації рухів, гнучкості, здобуття красивої постави, а прагнення до перемоги відсувається на другий план - підійде будь-яка секція, наприклад, при районному палаці культури і спорту, де і вимоги, і навантаження, і оплата менше.

Якщо юна гімнастка навчається у непрестижній секції художньої гімнастики – вона не має шансів потрапити у великий спорт.Помилкова думка. Якщо юна спортсменка продемонструє на змаганнях хороші результати, на неї можуть звернути увагу тренери із серйозних шкіл художньої гімнастики чи училищ, які готують майбутніх олімпійських чемпіонок.

Снаряди та екіпірування для занять художньою гімнастикою коштують чималих грошей.Так, якщо йдеться про купальники для виступів, розшитих стразами, і якісні м'ячі, булави, стрічки, обручи і т.д. Однак спочатку купувати вищевказані речі зовсім не обов'язково. Достатньо купити звичайний зручний купальник та чешки, а снаряди школа художньої гімнастики найчастіше надає свої.

У секції художньої гімнастики можна розвинути гнучкість та пластичність, а також виробити гарну поставу.Це дійсно так. Крім того, юні спортсменки розвивають почуття ритму, координацію рухів, що легко дозволяє їм, наприклад, перейти до занять танцями. Під час занять та особливо виступів у художній гімнастиці (як і у всіх видовищних видах спорту) дівчатка вчаться подавати себе у найбільш вигідному світлі, відпрацьовуючи впевнені та красиві жести, пози та міміку. Ці навички необхідні кожній жінці і не лише на змаганнях, а й у повсякденному житті.

Найбільш перспективним є національний варіант художньої гімнастики.Ні, на думку тренерів для того, щоб досягати великих успіхів на змаганнях, слід не лише розвивати національні риси даного виду спорту, а й навчатися у суперників, збагачуючи виступи різними новими елементами та техніками. Крім того, для глибшого обміну досвідом серйозні школи художньої гімнастики часом запрошують тренерів з інших країн. Наприклад, в Росію приїжджали тренери з Болгарії (які навчали гімнасток деяким особливостям роботи з предметами) та Японії, а російські тренери вели заняття в Англії, США тощо.

Гімнастки намагаються бути якомога стрункішими і витонченішими, харчуються завжди недостатньо.Тому голодні непритомності у цьому виді спорту – не рідкість. Так, стрункість та витонченість фігури у цьому виді спорту надзвичайно важливі. Але про недостатність харчування не може бути й мови – адже графік тренувань спортсменок досить напружений, за такого рівня фізичної активності надто помірний раціон може нашкодити організму. Тому для гімнасток (як і для всіх спортсменів) розроблена дієта, що дозволяє утримувати масу тіла в межах норми та легко переносити великі фізичні навантаження на тренуваннях та виступах.

Навіть у повсякденному житті гімнасткам доводиться дотримуватися цілої низки обмежень та заборон.Так, деякі заборони справді мають місце. Наприклад, не можна ходити на високих підборах, знаходитись надто близько до кондиціонера, відразу після відвідування басейну виходити на вулицю і т.д. Ці обмеження продиктовані виключно турботою про здоров'я та спортивну кар'єру юних гімнасток - адже якщо спортсменка застудиться або підверне ногу, вона не зможе відвідувати тренування, а про виступи не може бути й мови.

За великої інтенсивності тренувань у гімнасток просто не залишається часу на особисте життя.Та й тренери проти того, щоб час та думки спортсменок було зайнято чимось, що не має відношення до спорту. Помилкова думка. Тренери намагаються надати своїм підопічним можливість відвідувати театри, кінотеатри, різні вечори тощо. Та й проти закоханості нічого не мають – адже взаємні почуття роблять дівчат більш емоційними, відкритими, яскравими.

Чим частіше і триваліше тренування - тим вищі результати.На думку фахівців, найкращих результатів можна досягти, якщо юна гімнастка відвідуватиме тренування тричі на тиждень. Тривалість занять варіюється з урахуванням вікової категорії: діти дошкільного віку займаються не довше 45 хвилин, школярі – 1,5 години. Максимально допустимі навантаження – заняття по 1,5 години 5 разів на тиждень.

На змаганнях гімнастки виконують вправи як із предметами, і без них.Так, якщо йдеться про змагання на першість області чи країни. Проте, на змаганнях світового класу останнім часом виступи без предметів не передбачені.

Художня гімнастика вважається предметом національної гордості для колишнього Радянського Союзу, хоча спортом із великої літери вона стала у поворотному 1980 році. Олімпійські Ігри у Москві пройшли без участі гімнасток, але на конгресі після закінчення Ігор вирішили включити до програми новий вид спорту – художню гімнастику.

Вже на іграх 1984 золота медаль дісталася Лорі Фанг - гімнастці з Канади. Вона назавжди увійшла до історії як перша олімпійська чемпіонка з художньої гімнастики. Дойана Стойкулеску з Румунії взяла срібло, а бронза дісталася німкені Регіні Вебер.

Наші гімнастки в Олімпійських змаганнях участі не брали, у зв'язку з відповіддю відмови на оголошений бойкот 50 країнами в 1980 році в Москві, хоча болгарські дівчата були гідними суперницями Олімпійських медалісток.

Золотий час болгарських гімнасток

На альтернативних, але неофіційних іграх 1984 року в Софії, що проводяться для соцтабору, золото розділили дві болгарські гімнастки, причому Діляна Георгієва поступилася однією золотою медаллю своїй подрузі за командою Анелі Раленкової у вправі з булавами. Збірний СРСР в особі Галини Бєлоглазової та Далі Кукайте соціалістична Олімпіада принесла друге призове місце.

Олімпіада 1988 року пророкувала золото гімнасткам із Болгарії Адріані Дунавській та Біянці Пановій, а також дівчатам зі збірної Радянського Союзу, у складі якої були Марина Лобач та Олександра Тимошенко. Фінал для всіх чотирьох учасниць був блискучим, але на кваліфікаційних змаганнях Марина Лобач виступила на відміну від своїх суперниць безпомилково, тож золото дісталося їй.

Після розпаду СРСР для участі на іграх 1992 року було сформовано команду з країн-учасниць СНД. Представницями команди були українські спортсменки Олександра Тимошенко та Оксана Скалдіна. Олександра перевершила всі очікування, і здобула титул абсолютної чемпіонки. Оксана поступилася срібло іспанці Кароліні Паскуаль

Ігри 1996 року принесли успіх українкам Катерині Серебрянській та Олені Вітриченко та ученицям Ірини Вінер Аміні Заріповій та Яні Батиршиній, які показали нові тенденції у гімнастиці.

Ігри в Сіднеї (2000) принесли золото російській збірній, друге місце вибороли білоруські гімнастки, а бронзу відвезли іспанські грації. Юлія Барсукова отримала звання Олімпійської чемпіонки, а фавориткою ігор усі ЗМІ назвали Аліну Кабаєву, хоч вона посіла лише третє місце.

На іграх 2004 року Аліні Кабаєвій пощастило здобути титул олімпійської чемпіонки, незважаючи на те, що у всіх вправах були допущені помилки. Ірина Чащина виступила чудово, але одна помилка зрушила її на друге місце. Українській гімнастці Ганні Безсоновій дісталася бронза.

На Олімпійських Іграх у Пекіні золота медаль по праву дісталася Євгенії Канаєвій, срібло забрала білоруска Інна Жукова. Ганна Безсонова виборола бронзове призове місце. Чергові шість місць дісталися вихованкам Ірини Вінер. Головною зіркою художньої гімнастики у Лондоні також стала незрівнянна Євгенія Канаєва.

Сподіватимемося, що наші дівчата продовжать завойовувати призові місця на наступних олімпіадах і демонструвати свої неперевершені здібності усьому світу.