De flesta i butiker går förbi exotiska avokado och helt förgäves. Aztekerna, som levde f.Kr., klassificerade dem som stimulerande frukter för deras ovanliga form och höga näringsvärde (som de naturligtvis bara kunde gissa). Nuförtiden är det vetenskapligt bevisat att avokado inte bara är någon mytisk karaktär - ett afrodisiakum, som noshörningshorn eller spansk fluga, utan en frukt med en unik kombination av användbara ämnen som ger stora fördelar för hela mänskligheten.

Avokados fördelaktiga egenskaper beror på dess sammansättning - en rik uppsättning vitaminer, makro- och mikroelement: vitamin A, D, K, E, C, PP, zink, kalium, mangan, magnesium, fosfor, koppar, etc. Dessutom innehåller avokado stora mängder protein, fibrer och omega-3-fettsyror. Kolesterolhalten i denna frukt är 0%.

Användbara egenskaper hos avokado

Ökad smältbarhet

En studie från 2005 visade att absorptionen av många näringsämnen som finns i livsmedel förbättras när dessa livsmedel äts med avokado. Vegetabiliskt fett (avokado innehåller en stor mängd av det) bidrar till kroppens mest effektiva absorption av fettlösliga näringsämnen (lutein, alfa och betakaroten) från avokado och andra produkter i kombination med det. Till exempel låter en sallad med grönsaker och avokado dig absorbera 3-5 gånger mer karotenoider från denna maträtt än från en sallad med grönsaker utan avokado.

Leverskydd

En annan studie på avokado genomfördes i Japan. Resultatet var ett bevis på de obestridliga fördelarna med avokado för levern. Laboratorieråttor som deltog i experimentet fick ett kraftfullt toxin, d-galaktosamin, som leder till nekros av leverceller (som vid leverskador orsakade av virus). Gruppen råttor som åt avokado tillsammans med andra frukter visade minst skada på detta organ. Således kan avokado bli en utgångspunkt i upptäckten av nya metoder och medel för att behandla viral hepatit. Huvudförfattare till det vetenskapliga verket Hirokezu Koejishi rekommenderar att man uppmärksammar denna välsmakande och hälsosamma frukt som skyddar levern från skador.

Förebyggande av oral cancer

En annan studie vid Ohio State University (USA) fann en kombination av ämnen i avokado som hittar och förstör maligna orala cancerceller, och är helt säker för friska celler. Stephen D'Ambrosio, studiens ledare och en deltagare i molekylär karcinogenes vid Ohio State Cancer Center, noterade att detta bara är den första studien av avokado i behandling och förebyggande av oral cancer. De erhållna resultaten, tillade han, kommer säkerligen att beaktas vid behandling av andra typer av cancer.

Ökade nivåer av "bra" kolesterol

Låt oss lugna dem som är oroade över den höga fetthalten i avokado. De enkelomättade fetterna som finns i denna frukt ökar nivån av "bra" kolesterol, eller HDL, i blodet, ungefär som olivolja gör. Avokado hjälper till att skydda cellerna från skador och fria radikaler. Det "bra" kolesterolet är ett sätt att förebygga diabetes. En studie publicerad i Journal of the Canadian Medical Association visar att en vegetarisk kost som innehåller HDL-fetter sänker LDL-fettnivåerna i kroppen lika effektivt som potenta mediciner.

Källa till aminosyror

Detta är goda nyheter för vegetarianer och råkostister, eftersom de behöver mer växtbaserat protein än alla andra. Avokado innehåller alla 18 aminosyror som är nödvändiga för bildandet av protein och optimal utveckling av kroppen. Aminosyror kan bildas i människokroppen och komma från mat. Proteiner och aminosyror absorberas bättre från frukter som innehåller mycket fibrer (avokado har allt!).

Ögonskydd

Avokado är en utmärkt källa till karotenoider, som är avgörande för att upprätthålla en sund syn. Den stora mängden vitamin A som finns i avokado skyddar ögonen och förbättrar immunförsvaret och reproduktionssystemets funktion. Avokado är en idealisk källa till karotenoider eftersom karotenoider absorberas bättre när de kombineras med fett.

Minska "dåliga" kolesterolnivåer

Avokado är rik på beta-sitosterol, ett effektivt sätt att sänka kolesterolnivåerna i blodet. Studien fann att patienter som lider av mild hyperkolesterolemi kunde sänka sina dåliga kolesterolnivåer med 22,5 % och öka sina goda kolesterolnivåer med 11 % på en vecka om de inkluderade avokado i sin kost dagligen.

Neutralisering av inflammatoriska processer

Avokado har kraftfulla antiinflammatoriska egenskaper tack vare en unik kombination av vitamin E och C, selen, karotenoider, zink, omega 3-fettsyror och fytosteroler. Dessa ämnen bekämpar inflammation i kroppen och hjälper till att förhindra utvecklingen av osteo- och reumatoid artrit.

Hjärtskydd

Minimera förekomsten av medfödda sjukdomar

Avokado är rikt på ämnen (folat, folsyra, B-vitaminer) som minskar risken för fosterskador hos barn, som ryggmärgsbråck och neuralrörsdefekter.

Dessa är inte alla de unika egenskaperna hos avokado. Läs mer om fördelarna med avokado.

Hur väljer man en avokado?

När du väljer en avokado i butiken, var uppmärksam på dess utseende. Mörka fläckar på frukten är ett tecken på övermognad. Ge därför företräde till en frukt med ett rent (utan sprickor eller fläckar) och oskadat skal, som ska vara något skrynkligt med fingret när det trycks. Om du inte planerar att äta avokado direkt, välj tunga, sega frukter som mognar om några dagar hemma i rumstemperatur.

Observera att omogna avokadofrukter inte mognar i kylskåpet, utan förstörs och förlorar sin arom och fräschör om de får stå där i mer än 5 dagar.

Avokado: hur man skalar?

Visste du att avokadons fördelaktiga egenskaper beror på hur de skalas? Denna frukt innehåller en komplex uppsättning fytonäringsämnen, inklusive karotenoider (det finns så många som 11 i den kaliforniska frukten), som skyddar människokroppen från olika cancerformer, hjärt-kärlsjukdomar och åldrande. Men som en studie från UCLA (University of California Los Angeles) visade, är den högsta koncentrationen av fytonäringsämnen koncentrerad i det tunna, mörkgröna lagret av massa i kontakt med huden. Därför, för att bevara maximal mängd antioxidanter i avokadomassan, måste frukten skalas med händerna, som en banan. För detta:

• Gör ett längsgående snitt runt benet.
• Håll avokadohalvorna med händerna och vrid dem i motsatta riktningar för att skilja dem från gropen.
• Ta bort gropen.
• Skär varje halva på längden.
• Använd tummen och pekfingret och dra bort huden från varje kil.

Hur äter man avokado?

Avokado äts bäst rå på grund av innehållet av tinin, som blir bittert när det tillagas. Fruktens delikata nötaktiga smak kommer perfekt att komplettera grönsakssallader, skaldjursrätter, röd fisk och fågel. Vissa recept använder avokadomassa för att göra glass, desserter och deg.

För att undvika mörkare av avokadomassan skuren i bitar, strös den med citrusjuice.

På grund av dess höga kaloriinnehåll och näringsvärde är den idealiska mängden frukt att äta 1 bit per dag. Om normen överskrids, se till att alla extra kalorier förbränns!

Avokado under graviditeten

Att äta avokado under graviditeten är inte bara möjligt, utan nödvändigt. Enkelomättade fetter som finns i avokado minskar kolesterolnivåerna i moderns blod och förser barnets kropp med viktiga ämnen som är nödvändiga för normal bildning och utveckling av hjärnan. B-vitaminer, folat och folsyra har en gynnsam effekt på fostret och förhindrar utvecklingen av fosterskador. Den ökade motståndskraften hos det täta avokadoskalet mot bekämpningsmedel garanterar dess säkerhet för både mor och barn.

Varning: Rådgör med din läkare innan du äter avokado under graviditeten.

Avokado mot diabetes

Kan diabetespatienter äta avokado? Avokado är rik på omega-3-fettsyror, som hjälper till att sänka kolesterolet och skyddar mot blodsockerhöjningar. Avokado är en idealisk frukt för diabetiker och personer som lider av hjärt-kärlsjukdomar (kan förhindra stroke).

Varning: Innan du äter avokado, se till att rådfråga din läkare.

Avokado är en mycket hälsosam frukt.

Inte alla gillar det, men det kan inte förnekas att alligatorpäronet innehåller en enorm mängd ämnen som är fördelaktiga för kroppen.

Produkten används i matlagning och kosmetologi (vid tillverkning av schampon, ansiktsmasker och andra produkter).

Dessutom är frukten diet, så dess användning rekommenderas för personer som lider av övervikt.

Kaloriinnehåll och sammansättning av alligatorpäron

Det finns 208 kcal per 100 gram produkt. Frukten är ganska fet – 22%. Du bör dock inte oroa dig, det kommer inte att skada din figur, eftersom de flesta av dessa fetter är omättade.

Kompositionen innehåller följande fördelaktiga ämnen:

Makroelement - kalium, natrium, magnesium, fosfor, kalcium;

Mikroelement – ​​selen, järn, koppar, mangan, fluor;

Vitaminer - A, E, C, B, folsyra, K.

Avokado: fruktens fördelaktiga egenskaper

Alligatorpäron fyller inte bara på näringsbrister i kroppen, utan har också medicinska egenskaper.

Avokado: fördelaktiga egenskaper

2. Den innehåller vitamin B6, vilket är användbart för dem som lider av åderförkalkning. Detta vitamin gör att du kan ta bort kolesterol från kroppen, så att överskottsavlagringar inte ackumuleras i blodkärlen.

3. Alligatorpäron har en gynnsam effekt på funktionen av mag-tarmkanalen. Dessutom kommer att äta frukten att normalisera magsyran.

4. Om en kvinna har svåra magsmärtor under menstruationen, rekommenderas att börja äta frukten 2-3 dagar innan cykelns början. Överraskande nog hjälper detta till att lindra de obehagliga känslorna av uppblåsthet och smärta.

5. Att äta avokado, som har många fördelaktiga egenskaper, rekommenderas som en förebyggande åtgärd mot cancer. Kompositionen innehåller ämnet glutation, som neutraliserar cancerframkallande ämnen från kroppen.

6. Frukten förhindrar bildandet av grå starr och har en övergripande gynnsam effekt på synen.

7. Avokadobaserade masker kan appliceras på skadade hudområden för diates och psoriasis för vuxna och barn.

8. Du bör äta avokado efter att ha tagit medicin. Överraskande nog innehåller frukten ämnen som skyddar den mänskliga levern från de destruktiva effekterna av mediciner.

Avokado: fördelaktiga egenskaper för skönhet, användningsmetoder

Ett komplex av vitamin A, C och E i kombination med omättade fettsyror gör avokado till en idealisk produkt för att vårda huden på kroppen, ansiktet och håret. Fruktolja har visat sig stimulera bildningen av elastin och kollagen. Dessa ämnen ger effektivt näring till huden och fyller på näringsbrister.

Använder alligatorpäron för ansikts- och kroppsvård

1. Mask för torr hud. Gör en puré av fruktköttet av en avokado och tillsätt en tesked honung. Allt blandas väl, den resulterande massan appliceras i ett tunt lager på ansiktet i 15 minuter. Det rekommenderas att upprepa proceduren 2 gånger i veckan.

2. Mask för fet hud. Som i det första fallet måste du förbereda avokadopuré, först nu läggs en tesked färsk citronsaft till den. Blandningen appliceras på ansiktet i 20 minuter.

3. Peeling av ansikte och kropp. Massan av en frukt blandas med citronsaft (1 sked), havregryn (2 skedar). Allt blandas, och äggvitan hälls i. Den resulterande massan appliceras på ansikte, dekolletage och hals. Efter 20 minuter masseras huden, sedan tvättas blandningen av med varmt vatten.

Avokado: fördelaktiga egenskaper för hår, användningsmetoder

1. Närande mask. 30 minuter före badet gnuggas fruktköttet in i hårbotten och fördelas längs hela hårets längd, och en duschmössa sätts på toppen.

2. Fuktmask. Avokadomassa blandas med naturell yoghurt, och du kan även tillsätta några droppar eterisk jojobaolja. Blandningen fördelas över håret och gnuggas in i hårbotten. Efter 40 minuter måste du tvätta bort allt med schampo.

3. Uppstramande mask. Massan av en frukt blandas med äggula, 1 tesked honung och 1 matsked vegetabilisk olja. Allt blandas tills en homogen konsistens bildas. Den resulterande massan appliceras på håret, helst över natten, och huvudet lindas in i en duschmössa. På morgonen tvättas håret med schampo.

Avokado: fördelaktiga egenskaper och medicinska användningsområden

Avokado används för att behandla och förebygga många åkommor. Det har också bevisats att att äta fruktköttet hjälper till att förbättra matsmältningssystemets funktion, vilket gör att problem med tarmrörelser (förstoppning) försvinner.

Wellness jam: recept "att notera"

Du behöver följande ingredienser:

Katrinplommon;

Avokado.

Alla ingredienser bereds i samma proportioner. Första gången kan du ta 1 matsked och göra sylt för att testa.

Förberedelse:

1. 10-15 torkade frukter blötläggs i varmt vatten och finhackas sedan med en mixer.

2. Skala avokadon med en kniv, ta bort fruktköttet och mjuka upp det med en sked eller gaffel.

3. Ingredienserna blandas tills en homogen massa bildas och överförs till en behållare som är lämplig för lagring.

Medicinsylten är klar! Denna vitaminblandning rekommenderas för både vuxna och barn att äta som en förebyggande åtgärd, 1 matsked före sänggåendet. Jam stärker perfekt immunförsvaret och ökar kroppens motståndskraft mot infektioner av olika ursprung.

De viktigaste kontraindikationerna för användning

Trots att avokado har många fördelaktiga egenskaper måste du komma ihåg kontraindikationer.

1. Den enda strikta kontraindikationen är närvaron av individuell intolerans mot produkten.

2. Fruktfröet innehåller gifter, så det är tillåtet att konsumera i små mängder.

Avokado är en hypoallergen frukt. Det är tillåtet att inkluderas i kosten för en ammande mamma, eftersom det inte är någon skada för barnet.

1. När du väljer en frukt måste du noggrant undersöka skalet - det bör inte finnas några främmande fläckar på det.

2. För att säkerställa att frukten är mogen, tryck lätt på den med fingret. Om avokadon är mjuk är den mogen.

3. Om frukten är grön behöver den läggas i kylen i 2-3 dagar så att den mognar och är redo att ätas.

Avokado, vars fördelaktiga egenskaper listades ovan, är en frukt som bör inkluderas i kosten för vuxna och barn. Den rika vitaminsammansättningen kompenserar för näringsbrister. Dessutom kan alligatorpäron användas för att göra hemmagjorda masker för hår- och hudvård. Denna frukt kommer att vara användbar i köket hos varje hemmafru.

Vilka är fördelarna med avokado och varför nutritionister rekommenderar att inkludera det i din dagliga kost. Vi kommer att berätta varför du inte ska vara rädd för dess höga kaloriinnehåll och hur mycket avokadokonsumtion som bara kommer att ge fördelar för din figur. Hur man väljer en avokado, hur man lagrar och lagar den för att bevara alla dess fördelaktiga egenskaper.

Frukt, som viktiga vitaminkällor, bör finnas i. För dem som går ner i vikt rekommenderar dietister att konsumera dem under den första halvan av dagen, eftersom de förutom vitaminer innehåller stora mängder kolhydrater (främst sockerarter). Men ett undantag kan göras för avokado. Denna exotiska delikatess har en unik sammansättning, inte typisk för frukt, och ett stort antal användbara egenskaper.

Vad är avokado, vad är dess sammansättning

Avokado, eller alligatorpäron, är frukten av en vintergrön tropisk växt med samma namn. Den växer naturligt i länderna i Central- och Sydamerika (Mexiko, Peru, Chile, Ecuador, Venezuela, etc.) och odlas i USA, Spanien, Australien, vissa afrikanska länder, såväl som i Kaukasus.

Den päronformade, runda eller ovala frukten är ganska stor, den kan bli 20 cm lång och väga upp till 2 kg. Fruktens möra gulaktiga eller grönaktiga fruktkött döljs under ett segt mörkgrönt skal. Smaken av avokado är inte särskilt lik frukt - frukten är osötad, fet, påminner om en grönsak eller nöt.

På grund av mångfalden av dess sammansättning och höga näringsvärde har avokado blivit en Guinness rekordhållare. Ett inlägg om honom i Guinness rekordbok gjordes 1998.

För att besluta att införa alligatorpäron i din dagliga kost räcker det att veta att det per 100 g frukt finns:

• ca 14 g fett;
• ca 2 g mättade fettsyror;
• ca 5 g proteiner;
• mindre än 1 g kolhydrater;
• ca 7 g kostfiber;
• vitaminer (A, B1, B2, B5, B5, B9, C, E, K, PP);
• L-karnitin;
• mineraler (aluminium, bor, järn, jod, kalium, kalcium, kobolt, magnesium, mangan, koppar, natrium, svavel, fluor, fosfor, etc.).

Avokadokaloriinnehållet, beroende på sort, varierar från 150 kcal till 170 kcal.

Trots det faktum att frukten kan verka för fet och hög i kalorier, kan du konsumera den med måtta inte bara utan att skada din figur, utan också med fördel för det.

för det första Avokado är extremt låg i kolhydrater och har praktiskt taget inget socker.

För det andra Fetterna den innehåller är lättsmälta och underlättar proteinomsättningen.

Tredje, L-karnitin, eller levokarnitin, är en antioxidant och är direkt involverad i fettmetabolismen. Därför kommer fettet som kommer in i kroppen inte att lagras som reserver, och med regelbunden träning förbränns dina egna fettdepåer snabbare.

Avokado fördelar

Sedan urminnes tider har amerikanska indianer använt avokadofrukter inte bara som en delikatess, utan också för medicinska ändamål. Idag har dess fördelaktiga egenskaper bevisats vetenskapligt. Således kan alligatorpäron användas för att förebygga och behandla:

• hjärt-kärlsjukdomar (på grund av högt innehåll av magnesium och kalium);
• anemi (avokado har mycket järn);
• gastrit och magsår (frukten har omslutande egenskaper);
• förstoppning (frukten har en mild laxerande effekt);
• endokrina sjukdomar, särskilt diabetes (på grund av den nästan fullständiga frånvaron av polysackarider);
• ARVI, andra infektionssjukdomar (vitaminer i fostret stimulerar kroppens försvar och hjälper den att övervinna infektioner)

De så kallade skönhetsvitaminerna A och E gör avokado till ett utmärkt botemedel för att bekämpa många dermatologiska problem. Fruktolja eller fruktkött från dess fruktkött i kombination med andra nyttiga ingredienser (eteriska oljor, keso, äggula, etc.) används som huskurer för att förbättra utseendet på hud, hår och naglar.

Och också, alligatorpäron är ett välkänt, mycket effektivt afrodisiakum. På grund av utseendet på dess frukt som hängde från trädets grenar, ansåg de amerikanska indianerna att det var en helig frukt som representerade de manliga testiklarna. Att äta avokado har en positiv effekt på manlig och kvinnlig libido och förbättrar objektivt funktionen hos båda könens reproduktionssystem. Avokadosallad med räkor är en idealisk rätt för middag innan en romantisk kväll.

Men för att alla fördelar med frukten ska avslöjas måste du välja den korrekt. Dess skal ska vara elastiskt, men inte ekaktigt, och ska inte spridas vid press, utan vara lätt pressat. Den ska vara slät, utan sprickor. Avokadofärgen ska vara enhetlig. Fläckar på skalet kan tyda på att frukten är övermogen eller har börjat ruttna.

Är det möjligt att gå ner i vikt genom att äta avokado?

Avokado hjälper till att gå ner i vikt. På grund av sin låga mängd kolhydrater, höga mängd fibrer och fettförbrännande egenskaper har denna frukt blivit grunden för en mängd olika dieter.

Till exempel finns det ett viktminskningssystem baserat på följande principer:

Du måste följa kosten i 7 dagar;

Varje dag behöver du äta 5 avokado;

förutom alligatorpäronet bör den dagliga menyn innehålla 3 hårdkokta ägg, 300 g magert nötkött och keso med låg fetthalt;

Det dagliga vattenbehovet är 3 liter.

Denna avokadodiet kommer att resultera i en viktminskning på 5 kg.

Anhängare av rätt kost och långsammare men hälsosam viktminskning kan också introducera alligatorpäron i sin kost. Du kan helt enkelt skala frukten, dela den på mitten, ta bort gropen och äta den rå. Avokado används också ofta som ingrediens i grönsaks- och fruktsallader och kombineras med skaldjur.

Det är bättre att äta den skalade eller skurna frukten omedelbart, annars när den kommer i kontakt med luft kommer den att mörkna och förlora några av sina fördelaktiga egenskaper. Som en sista utväg kan den oätna delen strö med citronsaft, läggas i en behållare och förvaras i kylen i ett par timmar. Om frukten håller längre är det ingen idé att äta den. På vår hemsida kan du förresten ladda ner ett memo från vår nutritionist om.

Vem borde inte äta Alligator Pear

Trots avokados uppenbara fördelaktiga egenskaper finns det också kontraindikationer för det, även om de är få till antalet.

1. Allergiker bör konsumera exotisk frukt med försiktighet.

På tempererade breddgrader används avokado ofta som en dekorativ krukväxt för lövverk. Man måste komma ihåg att dess stjälkar och blad är giftiga. Barn och djur bör inte komma i kontakt med trädet, och alla manipulationer med det (beskärning, omplantering) utförs med handskar.

Den är uppskattad över hela världen för sina mirakulösa egenskaper. Denna frukt kan ha en positiv effekt på en person av alla kön och ålderskategorier. Men avokado har en särskilt gynnsam effekt på representanter för den rättvisa hälften av mänskligheten. Fördelarna med denna frukt för kvinnor är helt enkelt ovärderliga. Det förbättrar minnet och kan också minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar. Men det här är inte alla fördelarna med denna exotiska frukt.

Vad är detta för växt?

Mexiko och Centralamerika introducerade avokadon till världen. Fördelarna med denna frukt för kvinnor var kända redan i indisk tid. Då användes det också som afrodisiakum, eftersom det har en afrodisiakum effekt.

Dessa frukter av vintergröna träd har ett annat namn, som låter som alligatorpäron. Länge, på grund av sin inte alltför söta smak, ansågs avokado vara en grönsak och sedan en nöt, men det är fortfarande en frukt.

Nu odlas den i Brasilien, Amerika, Afrika och Israel. Ett träd kan producera från 150 till 250 kilo frukt per år.

Förening

Avokado kan vara av olika former - päronformad, oval eller sfärisk, och når en längd på upp till 22 cm. Dessa frukter har ett mörkgrönt skal och gult oljigt fruktkött. I själva mitten av frukten finns ett frö som inte bör ätas, eftersom det innehåller många skadliga ämnen.

Dessa exotiska frukter innehåller en stor mängd olika fetter och praktiskt taget inget socker. Hundra gram frukt innehåller alltså cirka 160 kalorier. Dessutom är avokado rik på vitaminer som A, C, B, E, K och folsyra. Denna frukt innehåller även natrium, järn, kalcium, koppar, fosfor, magnesium och mycket kalium.

Egenskaper

Fördelarna med avokado för en kvinnas kropp är ovärderliga på grund av dess rika vitaminsammansättning. Denna exotiska frukt kan rengöra celler från olika destruktiva virus och bekämpa åldersrelaterade förändringar. Tack vare frukten renar den blodet från kolesterol.

Dessutom normaliserar avokado hjärtfunktionen och förbättrar minnet avsevärt. Fördelen för kvinnor med denna frukt ligger också i det faktum att den helt enkelt är oersättlig under graviditeten, eftersom den innehåller enkelomättade fetter som främjar utvecklingen av barnets hjärna och andra viktiga organ.

Alligatorpäron kommer också att vara användbart för personer som lider av högt blodtryck, på grund av att det kan sänka blodtrycket. Bland annat kan denna frukt öka prestationsförmågan, ha en gynnsam effekt på nervsystemet, lindra irritabilitet och stress, lindra dåsighet och trötthet och även bidra till att förbättra immuniteten. Därför kommer avokado att vara särskilt användbart på vintern, när epidemier av olika förkylningar börjar.

Men de fördelaktiga egenskaperna hos denna exotiska frukt slutar inte där. Denna frukt kan förhindra uppkomsten av cancerceller, gör ben och tänder starkare och fungerar också som en växtanalog av animaliskt protein.

Vilken effekt har fostret på flickor?

Men denna frukt har en gynnsam effekt inte bara på hälsan. Fördelen med avokado för en kvinna kan också ligga i det faktum att det kan göra huden mer elastisk och slät. Med konstant konsumtion av alligatorpäron kan fina rynkor jämnas ut.

Dessutom, med hjälp av olja erhållen från denna frukt, lindrar många flickor inflammation i ansiktet, och det kan också bekämpa sjukdomar som dermatit, akne och eksem.

Trots det faktum att den har ett så högt värde är fördelarna för kvinnor med denna frukt under dieter ovärderliga. På grund av det faktum att dess fett inte förvandlas till avlagringar, kan de damer som tittar på deras figur säkert inkludera det i sin kost.

Många experter har kommit till slutsatsen att denna frukt är oumbärlig för kvinnor i åldern fyrtio år och äldre. för kvinnor i denna ålder blev det känt för inte så länge sedan. Det visar sig att det innehåller biologiskt aktiva substanser som liknar hormoner som kan bekämpa minskningen av östrogenproduktionen och därigenom försena klimakteriet.

Alligatorpäron kommer också att vara användbart för ammande mödrar, eftersom det innehåller vegetabiliska proteiner som spädbarn behöver.

Applikation inom kosmetologi

Men det är inte alla områden där avokado kan användas. Fördelarna för kvinnor (recensioner från många damer är ett direkt bevis på detta) kan också ligga i dess användning som anti-aging masker för ansikte, dekolletage och hals. För att göra detta måste du ta en matsked fruktkött och mala det noggrant. Tillsätt sedan fem milliliter grädde, två äggulor och blanda alla ingredienser noggrant. Applicera försiktigt den resulterande massan på ansikte, hals och skölj efter femton minuter. Denna mask kommer att vara särskilt användbar för dem med irriterad eller torr hud.

Du kan göra en rengöring genom att blanda honung, majonnäs, mjöl, alligatorpäronmassa och ett rått ägg i lika proportioner. För de damer som lider av överdriven fethet i epidermis är en blandning av avokado med kefir eller yoghurt lämplig.

Dessutom producerar dessa frukter värdefull olja, som kan användas som en tillsats till olika kosmetiska krämer, och även användas för massage. Den är idealisk för att ta hand om naglar, ansikte och kroppshud och hjälper aktivt att bekämpa åldrandeprocessen.

Bland annat kan kosmetiska produkter som innehåller avokado ha en skyddande effekt på huden och skydda den från alla typer av svampsjukdomar.

Curl vård

Av allt ovanstående blir det tydligt hur avokado påverkar hälsan och skönheten. Fördelarna för kvinnor (egenskaperna hos denna frukt är helt enkelt ovärderliga) slutar inte där. Denna exotiska frukt är också kapabel att återställa håret och bekämpa dess skörhet. För att göra detta kan du använda en blandning av alligatorpäron med olivolja och uppvispat ägg.

Tjejer som vill odla långa lockar kan prova att använda en mask gjord av avokadomassa och majonnäs. Denna frukt kan även användas som extra hårvård under sommaren.

Kontraindikationer

Men som alla exotiska frukter måste avokado också användas försiktigt. Fördelarna och skadorna för kvinnor från exponering beror på om alla försiktighetsåtgärder har följts innan du använder denna produkt.

Det bör under inga omständigheter användas av personer som har frukt, latex eller en individuell intolerans mot avokado. Dessutom innehåller denna fruktväxts frön och blad olika giftiga ämnen som kan orsaka matsmältningsbesvär och ha en skadlig effekt på människors hälsa.

Det är också nödvändigt att ta hänsyn till att denna frukt behåller hela sitt omfattande utbud av fördelaktiga egenskaper uteslutande i sin råa form, eftersom det efter värmebehandling finns mycket färre av dem.

Användbar information

Innan du köper en frukt måste du undersöka den för olika fläckar det är också viktigt att den är mjuk att ta på. Du bör inte köpa frukter som har svärtat skal eller sprickor.

Om avokadon är omogen kan den förvaras en tid i rumstemperatur, men inte i kylen, eftersom den kan förstöras där.

Det konsumeras vanligtvis rå, såväl som i kombination med andra produkter. Detta kommer att bevara alla dess underbara egenskaper och behagliga nötaktig doft. Denna frukt används ofta i olika sallader eller kalla aptitretare. Dessutom kan smaken av frukten perfekt kompletteras med antingen kryddiga eller söta kryddor.

Tack

Webbplatsen tillhandahåller referensinformation endast i informationssyfte. Diagnos och behandling av sjukdomar måste utföras under överinseende av en specialist. Alla läkemedel har kontraindikationer. Samråd med en specialist krävs!

Avokado, « alligator päron », « smör päron " - alla dessa är namnen på frukten av ett snabbväxande vintergrönt träd, som når en höjd av cirka 20 meter. Eftersom denna frukt innehåller en mycket stor mängd fett, kallade de infödda denna välsmakande frukt skogsolja. Faktum är att denna exotiska produkt anses vara ett lager av vitaminer, såväl som mikro- och makroelement. Anhängare av en hälsosam livsstil och balanserad kost vet allt om det.

Vet du exakt vilka fördelaktiga egenskaper som är inneboende i smörpäron?
Om inte, läs den här artikeln.

Det här är intressant!

Mexiko anses vara födelseplatsen för denna frukt. Trots det faktum att resenärer har känt till det under lång tid, dök alligatorpäronet upp i Europa relativt nyligen, nämligen i mitten av förra seklet. Trots att avokadoträdet når en höjd på upp till 20 meter är det faktiskt ganska ömtåligt, så det kräver särskild omsorg. Frukterna kan samlas in från den i genomsnitt cirka 5 år. På 1 år, från ett träd är det möjligt att samla från 150 till 200 frukter, var och en väger upp till 800 gram.

Vilken smak har denna frukt?

Om frukten är mogen, är dess konsistens mycket mör och smakar som en blandning av grönt med nötter och smör. Ibland, medan du dricker det, kan du känna individuella toner av barr.

Hur väljer man rätt mogen frukt?

En fullt mogen frukt ska vara något mjuk vid beröring, men inte i något fall lös. När du köper är det första du ska göra att pressa frukten i dina händer. Om dina fingrar lämnar en buckla på den betyder det att du håller i en övermogen frukt. Särskild uppmärksamhet bör ägnas åt den övre delen av frukten. Om det finns en "hals" på den har du tur. Närvaron av en hals indikerar det faktum att frukten mognar på trädet. Därför blir dess smak mycket bättre.

Men hur ska man äta det?

Det enklaste sättet är att skära frukten på längden, varefter du måste dela den i halvor, ta bort stenen, strö massan med en liten mängd peppar och salt och sedan äta den. Du kan också förbereda en speciell krydda från frukten: mal fruktköttet, strö det med lime eller citron, krydda med svartpeppar, salt och en liten mängd vitlök, blanda allt noggrant och använd det i kombination med kött eller fisk. Det finns andra recept för att förbereda denna frukt, men dessa är de enklaste.

Förening

Sammansättningen av denna frukt är ganska varierande. Dess frukter innehåller en ansamling av stora mängder fetter, kolhydrater, proteiner och kostfibrer ( fiber), samt organiska syror, varav en är oljesyra, som hjälper till att sänka den totala mängden kolesterol i blodet. Beroende på innehållet av riboflavin ( vitamin A VID 6 ) och tiamin ( vitamin A I 1 ) denna frukt är överlägsen alla andra frukter. Andra vitaminer som ingår i dess sammansättning inkluderar vitaminer A (retinol), AT 2 (riboflavin), VID 3 (niacin), VID 5 (pantotensyra), VID 9 (folsyra), MED (askorbinsyra), E och vitamin TILL .

När det gäller makro- och mikroelement kan deras lista innehålla:

• Järn;
• Kalcium;
• Fosfor;
• Kalium;
• Magnesium;
• Aluminium;
• Mangan;
• Natrium;
• Fluor;
• Klor;
• Zink;
• Svavel;
• Koppar;
• Kobolt.

I 100 gr. Denna frukt innehåller cirka 167 kcal. När det gäller deras energivärde är dessa frukter överlägsna både kött och ägg.

Fruktens läkande egenskaper

Närvaron av en stor mängd vitaminer i denna frukt gör det möjligt att använda den i syfte att både normalisera hjärt- och matsmältningssystemets funktion och återställa sköldkörtelns normala funktion, såväl som hela kroppen. hela. Genom att inkludera denna frukt i din dagliga kost kan du avsevärt förbättra minnet, öka produktionen av röda blodkroppar, minska kolesterolnivåerna i blodet och förhindra utvecklingen av maligna tumörer. Det används också som ett anthelmintikum.

Smörpäron är också effektivt för diabetes mellitus, gastrit med låg eller hög surhet, förstoppning, högt blodtryck, sekretorisk brist, anemi, dyspepsi, magkatarr, vitaminbrist, åderförkalkning. Om du nyligen har lidit av en infektions- eller virussjukdom, kommer att äta denna frukt ha en återställande effekt på kroppen. En stor mängd kalium hjälper till att normalisera vatten-saltbalansen. Samma komponent är ansvarig för muskelsystemets funktion, liksom för överföringen av nervimpulser och regenereringen av skadade områden. Regelbunden konsumtion av frukten kan förbättra prestationsförmågan och koncentrationen, förbättra humöret och det allmänna välbefinnandet, samt bli av med irritabilitet, trötthet och dåsighet.

Om du vill bygga muskelmassa bör du också börja äta avokado, eftersom den innehåller en stor mängd protein. Denna frukt har också en antioxidant egenskap, tack vare vilken den kan skydda celler från de negativa effekterna av fria radikaler. Dessutom är alligatorpäron ett utmärkt sätt att förhindra för tidigt åldrande av kroppen.

Var försiktig, avokado!

Kom ihåg att fröna av denna frukt innehåller giftiga ämnen, vars användning kan orsaka utveckling av mycket starka allergiska reaktioner eller störningar i matsmältningssystemets normala funktion. Med tanke på detta faktum, smaka inte på fröna under några omständigheter och använd dem inte för att förbereda några rätter. Dessutom är denna frukt strängt förbjuden att konsumeras av alla de människor som har en individuell intolerans mot dess komponenter.

Intressant information om frukten och dess helande egenskaper

1. Avokado är en av representanterna för lagerfamiljen dess närmaste botaniska släktingar anses vara kanel och lagerblad;
2. Det finns fortfarande ett dokument som skrevs med saften från fröna av denna frukt. Denna juice användes som bläck av de spanska erövrarna;
3. Frukten innehåller mer protein än andra frukter;
4. Frukten innehåller mycket mer kalium än en banan;
5. Avokadoträdets blad har både bakteriedödande och stärkande effekter;
6. Frukten innehåller lutein, som tenderar att ha en gynnsam effekt på ögats näthinna;
7. Denna frukt kan vara farlig för djur, eftersom den innehåller ett gift som kallas persin, vilket är absolut säkert för människor;
8. Befolkningen i Mexiko kallade denna växt ett träd, på vilka manliga testiklar växer. Mexikaner trodde att denna frukt tenderade att öka fertiliteten.
9. I sydamerikanska länder klassificeras denna frukt som en produkt som är utmärkt för den första matningen av spädbarn;
10. En medelstor frukt innehåller cirka 30 gram. värdefulla fleromättade och enkelomättade fetter, samt cirka 300 kalorier.

Avokadodiet – är detta verkligen möjligt?

Trots det faktum att denna frukt innehåller mycket kalorier, är dietister 100% säkra på att du kan gå ner i vikt med den. De utvecklade en speciell tredagarsdiet, med vilken du kan gå ner upp till 1,5 extra kilo.

Exempelmeny för dagen

Frukost: hälften av denna frukt fylld med keso med låg fetthalt. Du kan också förbereda den här rätten till frukost - späd keso med låg fetthalt med mjölk och lägg till den mogna fruktköttet efter att ha mosat den med en gaffel. Du kan också lägga till en liten mängd sockerersättning eller honung till den resulterande massan.

Middag: Skär hälften av frukten i bitar och blanda med ett kokt ägg, salladslök och en liten gurka. Till lunch kan du också göra "båtar" av denna frukt. Skär frukten i två halvor. Vi tar ut massan från en och gör en slags "båt". Skär den borttagna fruktköttet och blanda med 1 vitlöksklyfta, 1 skalad tomat och 60 - 70 gr. räka. Krydda den resulterande blandningen med gräddfil och lägg allt i en "båt". Strö grönt på toppen. Det rekommenderas att äta denna sallad med en gaffel.

Middag: hälften av denna frukt med keso och 90 gr. grillad stek. Biff kan ersättas med kokt fisk eller kyckling i mängden 150 - 200 gram, men du kan göra en utsökt sallad av avokado genom att blanda denna frukt, skuren i skivor, med hackat päron och paprika. Denna sallad bör smaksättas med olivolja med tillsatt socker och salt efter smak.

Under en sådan diet är det strängt förbjudet att konsumera både mjölprodukter och söta drycker. Efter 7 dagars paus kan dieten upprepas om så önskas.

Används löv och frön någonstans?

Ja, både löv och frön har funnit sin användning inom folkmedicinen. Traditionella healers använder dem för att förbereda speciella infusioner och avkok, som rekommenderas att tas för kronisk kolit, enterokolit åtföljd av diarré och dysenteri.

Här är recept på några av dessa botemedel:
Recept nr 1: 1 msk. häll 300 gram krossade löv av detta träd. vatten och koka i 8 minuter. Ta bort buljongen från värmen, linda in den i en varm filt och låt dra i 120 minuter. Efter detta, filtrera buljongen och ta ett halvt glas oralt tre gånger om dagen 30 minuter före måltid. Avkoket ska endast drickas varmt. Behandlingsförloppet är 2-3 veckor.

Recept nr 2: 1 tsk brygg frön i 7 - 8 minuter i 300 g. vatten. Lämna buljongen i 2 timmar, filtrera den sedan och ta 0,3 koppar varm en halvtimme före måltid. Behandlingsförloppet är 21 dagar.

Kosmetisk effekt av frukt

Bland alla livsmedelsprodukter anses denna frukt vara en riktig räddare för huden. Saken är att huden under dess inflytande omedelbart förvandlas till det bättre. Dessutom förbättras dess färg också, vilket också är viktigt. Fettet som finns i dessa frukter berikar huden med alla nödvändiga vitaminer och näringsämnen, samtidigt som det skyddar den från torrhet och förhindrar uppkomsten av rynkor. Vitamin A tar i sin tur en integrerad del i bildandet av nya celler, på grund av vilka huden alltid ser fräsch, ung och elastisk ut. Dessutom förbättrar denna frukt hårväxten och gör den glänsande. Med tanke på alla dessa fakta har denna frukt blivit en oumbärlig komponent i produktionen av både naturliga och hemgjorda kosmetika. Det är också viktigt att notera det faktum att sådana kosmetika kan användas utan rädsla, eftersom denna frukt inte innehåller några komponenter som provocerar utvecklingen av allergiska reaktioner.

Avokado ansiktsmasker

Recept nr 1: blanda purén från fruktköttet med 1 tsk. honung och en liten mängd keso. Applicera den resulterande blandningen på tidigare rengjord hud och håll i 10 - 15 minuter. Denna mask bör tvättas av med varmt vatten. Med dess hjälp kan du både återfukta och mjuka upp huden.

Recept nr 2: Blanda purén från fruktköttet noggrant med 1 tsk. citron juice. Efter 15 minuter, tvätta av masken med varmt vatten. Denna blandning bör appliceras på ansiktet av kvinnor med fet och kombinerad hud.

Recept nr 3: Denna produkt rekommenderas för användning som sminkborttagare. Den kan också användas för att återfukta torr hud. Ta fruktköttet, tillsätt 1 tsk till det. färsk grädde och blanda allt tills en homogen massa erhålls, som vi sedan applicerar på ansiktet i en cirkulär rörelse. Efter 5 - 10 minuter, ta bort masken med en mjuk trasa efter att ha fuktat den i varmt vatten.

Recept nr 4: Om du vill att ditt ansikte ska bli fräscht igen, massera det helt enkelt med baksidan av skalet på denna frukt. Efter en 2-3 minuters massage, låt huden vila i cirka 10 minuter, tvätta sedan med kallt vatten. 10 minuter kommer att räcka för att huden ska absorbera alla näringskomponenter den behöver.

Recept nr 5: För mycket torr hud är denna mask lämplig - blanda avokadopuré med 2 msk. havregryn, 1 äggvita och 0,5 msk. citron juice. Applicera masken i 20 minuter och skölj sedan av den med vatten i rumstemperatur.

Recept nr 6: blanda 1 msk. fruktkött och banan eller melon. Tillsätt 1 äggula eller 2 msk till den resulterande blandningen. mjölk. Applicera blandningen på ansiktet i ett tjockt lager i exakt 15 minuter. Det ska tvättas av med varmt vatten. Denna mask har en utmärkt närande och fuktgivande effekt.

Recept nr 7: för fet hud 1 msk. fruktköttet av denna frukt ska blandas med 2 msk. kefir, yoghurt eller surmjölk. Lämna den resulterande massan i ansiktet i 15-20 minuter och tvätta sedan av den med kallt vatten. Denna mask mattar huden perfekt, bleker den och eliminerar fet glans.

Recept nr 8: blanda 1 msk. massa av denna frukt med samma mängd fint rivna morötter. Tillsätt 1 tsk till den resulterande uppslamningen. honung och tjockmjölksgrädde, samt 1 äggula. Håll masken på i 15 minuter, skölj sedan ansikte och hals med ljummet vatten. Regelbunden applicering av en sådan mask hjälper till att jämna ut hudens struktur, dra åt den och berika den med användbara ämnen.

Recept nr 9: Följande blandning har en renande effekt - 1 msk. blanda massan med 1 rått ägg, 1 msk. vetemjöl, 1 tsk. majonnäs och samma mängd honung. Applicera kompositionen i 15 minuter och skölj sedan av den med kallt vatten.

Recept nr 10: Följande blandning hjälper till att återuppliva torr, flagnande hud - blanda massan av en frukt med 1 tsk. olivolja, 0,5 msk. gräddfil och 1 msk. nylagad potatismos utan salt. Applicera den resulterande blandningen på ansiktet. Efter 15 minuter, tvätta av den med vatten i rumstemperatur.

Hårkonditioneringsmask

För att förbereda en sådan mask måste du ta massan av en avokado och blanda den noggrant med äggulan av 1 ägg, samt 0,5 tsk. olivolja. Alla ingredienser ska blandas tills du får en homogen massa, som ska appliceras på fuktigt hår. Vi sätter en duschmössa på huvudet och sedan en handduk och går så här i 30 minuter. Efter en halvtimme, skölj håret noggrant. Efter denna procedur kommer ditt hår att bli silkeslent, mjukt och glänsande.

Avokadooljans helande egenskaper

• Minskar mängden kolesterol i blodet;
• Har antibaktericida, svampdödande och antivirala effekter;
• Används för att förhindra hjärtinfarkt och stroke;
• Normaliserar blodtrycket;
• Normaliserar blodsockernivåerna vid diabetes mellitus;
• Behandlar magsår i magen och tolvfingertarmen;
• Förbättrar mjölkproduktionen hos ammande mödrar;
• Används för ateroskleros, anemi, åderbråck och angina pectoris;
• Används för att förebygga cancer;
• Förskrivet för kolecystit, gastrit och pankreatit;
• Effektiv vid behandling av hepatit och leversjukdomar;
• Lindrar hudpatologier;
• Används för att förbättra styrkan och behandla vissa former av infertilitet;
• Ökar kroppens immunförsvar;
• Normaliserar matsmältningsprocessen;
• Förhindrar fetma;
• Användbar för gravida kvinnor;
• Förhindrar för tidigt åldrande av kroppen;
• Förbättrar överhudens skyddande funktioner.

Kosmetiska egenskaper hos olja

Användningen av denna olja gör det möjligt att mjuka upp och återfukta huden, berika den med näringskomponenter och också avsevärt förbättra blodcirkulationen i ansiktshuden. Under dess inflytande får vävnader mycket mer syre. Eftersom det tränger in i de djupaste lagren av huden, observeras ökad syntes efter dess användning. elastin Och kollagen, som är ansvariga för både elasticiteten och fastheten i huden. Dessutom förhindrar denna olja uppkomsten av åldersfläckar och djupa rynkor. Med dess hjälp kan du bekämpa för tidigt åldrande av huden. Lämplig för daglig vård av alla hudtyper. Det används ofta för att behandla akne, liksom olika utslag och irritationer. Denna olja vårdar också perfekt den tunna huden runt ögonen, eliminerar små uttrycksrynkor och gör den välvårdad, mjuk och återfuktad. Denna olja har också en skyddande effekt. På vintern skyddar den mot kylan, men på sommaren skyddar den mot skadliga ultravioletta strålar.

Sätt att använda avokadoolja

Oljan från denna frukt används:
1. från bristningar;
2. som applikationer på tandköttet;
3. för nagelvård;
4. för allmän massage;
5. för nagelmassage;
6. för att berika kosmetika;
7. för anti-rynkapplikationer;
8. för arommassage;
9. som en garvolja;
10. som en del av masker.

1. För bristningar: sammansättning - avokadoolja, mandelolja, samt eteriska oljor av lavendel och mandarin eller lavendel och neroli.
Applikationssätt: 1 msk. blanda avokadoolja med 4 msk. mandelolja, tillsätt sedan 7 droppar lavendelolja och 5 droppar mandarinolja eller 7 droppar lavendelolja och 5 droppar neroliolja till den resulterande blandningen. Gnid in en liten mängd av den resulterande blandningen med lätta massagerörelser i magen, brösten, sidorna, låren eller andra problemområden där vävnadsärr observeras. Observera att denna blandning kan användas även under graviditet. Efter förlossningen är denna olja också användbar. Det kommer att hjälpa till att förhindra förekomsten av bristningar mot bakgrund av en snabb minskning av den totala kroppsvikten.

2. Som applikationer på tandköttet: sammansättning - avokadoolja och eteriska oljor av apelsin, teträd och lavendel.
Applikationssätt: i 1 msk. avokadoolja, tillsätt 1 - 2 droppar lavendel- och apelsinolja, samt eterisk tea tree-olja. Applicera kompositionen på en bomullspinne eller gasväv och applicera den sedan på det inflammerade tandköttet. Tampongen ska förvaras på de inflammerade områdena i 15 till 20 minuter två gånger om dagen.

3. För nagelvård: sammansättning - avokadoolja, eteriska oljor av eukalyptus, lavendel och citron eller timjan och lavendel.
Applikationssätt: i 1 msk. avokadoolja, tillsätt 3 droppar vardera av eukalyptus-, lavendel- och citronolja eller timjan och lavendel. Applicera den resulterande produkten dagligen på naglarna och nagelvecket med lätta masserande rörelser i 15 till 20 minuter. Experter rekommenderar att du utför denna procedur varje gång innan du applicerar nagellack.

4. För allmän massage: Ingredienser: avokadoolja, eteriska oljor av lavendel och rosmarin.
Applikationssätt: i 1 - 2 msk. Avokadoolja tillsätt 2-3 droppar eteriska oljor av lavendel och rosmarin. Den resulterande blandningen används för att utföra en fast massage av de grova områdena i huden. Den kan också användas för att massera hudområden som påverkas av celluliter. Att använda denna blandning hjälper till att förbättra glidningen och främjar uppvärmningen.

5. Så här masserar du dina naglar: sammansättning – avokadoolja, citron och ylang-ylang eteriska oljor.
Applikationssätt: i 1 msk. avokadoolja, tillsätt 2-3 droppar eteriska oljor av ylang-ylang och citron. Med hjälp av den resulterande produkten masserar vi nagelplattan och nagelvecket i 15 till 20 minuter. Denna massage rekommenderas för överdriven sprödhet och splittring av naglar. Behandlingsförloppet är från 12 till 14 dagar.

6. För att berika kosmetika: Ingredienser: ren avokadoolja.
Applikationssätt: till 10 ml tonic eller lotion eller till 20 g. tillsätt 10 droppar avokadoolja till grädden. Denna olja bör tillsättas till schampon eller hårbalsam i proportionen 7 - 10 ml olja per 100 ml bas. Ren olja kan gnidas in i hårbotten 120 minuter före tvätt. Dess användning kommer att hjälpa till att eliminera hårets sprödhet. Dessutom kommer ditt hår att få en naturlig glans.

7. För anti-rynkapplikationer: sammansättning - avokadoolja, eteriska oljor av santhal, limetta, ros och neroli.
Applikationssätt: till 1 msk. avokadoolja, tillsätt 1-2 droppar santhal-, lime-, ros- eller neroliolja. Vi blötlägger en servett med den resulterande kompositionen och applicerar den på problemområden i huden. Proceduren tar från 15 till 20 minuter. Det måste göras 1-2 gånger om dagen.

8. För arommassage: sammansättning - avokado-, mandel- och persikaolja, druvkärneolja och eteriska oljor av citron eller geranium.
Applikationssätt: blanda 1 msk. mandel-, persika- och avokadoolja, samt druvkärneolja. Tillsätt 2-3 droppar eterisk olja av geranium eller citron till den resulterande blandningen. Med hjälp av den resulterande kompositionen masserar vi delar av kroppen där hudens grovhet och celluliter noteras.

9. Som garvolja: Ingredienser: ren avokadoolja.
Applikationssätt: Applicera oljan på huden 20 - 30 minuter innan du tar det avsedda solbadet. Med dess hjälp kan du skydda din hud från de skadliga effekterna av direkt solljus.

10. Som en del av masker: Ingredienser: avokadoolja, eterisk apelsinolja.
Applikationssätt: till 1 msk. avokadoolja tillsätt 1 - 2 droppar eterisk apelsinolja. Blötlägg servetter i den resulterande blandningen och applicera dem på problemområden i huden i 15 - 30 minuter 1 - 2 gånger om dagen. Sådana masker rekommenderas att appliceras på inflammerad eller skadad hud, eftersom de tenderar att återställa dess integritet. De används även om huden blivit väldigt torr och sladdrig. Fina rynkor runt ögonen är också en indikation för att använda denna produkt.

Trots att avokadoolja anses vara en produkt som inte tenderar att orsaka allergiska reaktioner, bör dess användning initialt diskuteras vid en konsultation med en kosmetolog.

Före användning bör du konsultera en specialist.